この記事を書いた人
Oさん
Oさん
この記事を自分のブログで紹介
Embed
スポンサーリンク
一緒に走った人- 私(Oさん)
- Tさん
息切れしない程度のペースで走っていると、前日ダメージを受けた脚の乳酸が除去されて重い感じや痛みが軽減されます。
葛西往復は80km程なので休憩入れても3時間半で帰ってこれます。今回はTさんと一緒に7時に笹目橋で合流して出発です。
回復走←なんかルビがおかしくないですか?
出発してしばらくは大人しかったんですが、Tさんの速度が段々上がっていきます。なんか息切れもしてきた。これ回復走ですよね? (;´Д`)ハァハァ
人がいない見通しのいい区間では40km/h近くの巡航になってます。
往路千切れました
結局「清砂大橋」手前で千切られました。瞬間的に50km/h近くまで上がってついていけなくなりました。今日は回復走ですよ!葛西のマックで小休止している時に回復走で40km/hは出さないと念押し。
復路千切れました
向かい風のなか復路出発。そこそこ風が吹いているので30km/hも出ません。しばらく走るとエアロロードがちょうど良さそうなペースで追い抜いていきます。
少しの区間ちょっと遠目で後ろにつかせてもらいますが、疲れてきたので直ぐに離脱、またマイペースに走ります。
復路を半分過ぎた辺でしょうか、別のエアロロードを追い抜かしましたが直後に追い抜かされました。その途端Tさんのペースがどんどん上がっていきます。
向かい風もあってすげーキツイ(;´Д`)ハァハァ
赤羽岩淵の坂までは付いて行けたのですが、またもや千切れました。
戸田橋以降はマラソン大会があって土手上をゆっくり単独走。笹目橋でTさんと再度合流しました。
東京大仏近くのソフトクリーム
暑いし東京大仏近くでソフトクリームがあるというので行くことに。いちごソフトクリーム |
食べ終わって今日は解散。回復走なのになんか脚重いし疲れました。
回復走の翌日
前日なんとも無かった大臀筋が筋肉痛になってましたね。
回復走したはずなのに逆に乳酸たまる結果となりました。
回復走したはずなのに逆に乳酸たまる結果となりました。
スポンサーリンク
購読するとブログの更新通知が受け取れるようになれます。
解除するにはもう一度購読ボタンを押せば簡単に解除できます。
動作環境:「Android OS」「Window OS」「MAC OS」のgoogle Chrome及び Firefox
※iOSはアプリ経由の通知となります。
解除するにはもう一度購読ボタンを押せば簡単に解除できます。
動作環境:「Android OS」「Window OS」「MAC OS」のgoogle Chrome及び Firefox
※iOSはアプリ経由の通知となります。
この記事を自分のブログで紹介
Embed
回復走には山を登るといいらしいですよ。
返信削除その回復走もトレーニングですよね。騙されませんよ!
返信削除俺も何キロ出てるか分かるようにスピードメーター付けようかな(•ө•)♡
返信削除書ける様になった
返信削除回復走いいね